От Натальи Ливановой, инструктора методики Голтиса "Исцеляющий импульс"


Сегодня в выпуске рецепт ЗЛАКОВОЙ ЛЕПЕШКИ. Впервые попробовала ее и высоко оценила ее в Челябинске. Угощали участники семинара. Вот это находка!

Успела "обкатать" в разных вариантах и накормить всех, кто попался под руку:) Во мнении сошлись все: ооочень вкусно!

Ну а помимо этого, рецепт сей - по всем правилам: полезно, вкусно и быстро! 30 минут от начала и до конца. Плюс варианты под любое гастрономическое настроение.

Выдаю в эфир. Наслаждайтесь!

Состав:

1 ст. пшеничной муки
1 ст. овсяной муки (овсяные хлопья в кофемолке или мельнице)
1 ст. тана/айрана (чем больше подкиснет, тем лучше)
1 ч.л. соли
1 ч.л. соды
горсть смеси семян: подсолнечника, льняного, кунжутного и др.
3-4 ст ложки растительного масла

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Тесто получится еще не готовым к выпечке. А консистенция его всегда зависит от того, какую муку берете (в том числе и ее влажность), сколько семян кладете... Поэтому возьмите еще 1-2 горсти муки и вымесите тесто до мягкого не липучего состояния. Не замешивать очень круто!!! Раскатать тесто толщиной 1 см и выложить на противень.
Печь при 250 градусах 15 минут на кальке в заранее разогретой духовке. Захотите более или менее поджаристую корочку - измените время выпекания.

Варианты:

1. Ржаная со специями. Основа лепешки та же. Вместо овсяной муки используйте ржаную. Добавьте любимых специй и перец, семена тмина, кориандр. Импровизируйте с маслом.

2. С луком. Поджарить на растительном масле , что полагается в тесто, 2 средние луковицы и добавить в тесто. Здесь также уместны будут тмин и кориандр, немного смеси перцев (например из мельницы «4 перца»). Тут можно и без семян обойтись. Но использовать масло повыразительнее, например горчичное.

3. «аки Пряник». Вместо семян перемолотые орехи. Добавить молотые: корицу, гвоздику, ваниль и имбирь. 2 ст. л. меда.