Это цитата сообщения Love_to_party Оригинальное сообщение

Как за 5 минут нормализовать давление

Для этого нужно использовать так называемое "рыдающее дыхание", т. е. похожее на то, которое появляется у людей при плаче. Его-то и рекомендуют, как правило. Когда вы плачете, воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани и губ, как сквозь узкую щель, выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением, выдох получается длительным — до 3-5 секунд. Такой выдох и надо делать, нормализуя высокое (или низкое) давление. И, когда он окончен, еще секунду продолжайте держать в напряжении все мышцы дыхательных путей. Затем делайте короткий — в одну секунду — вдох открытым ртом. При вдохе, естественно, все мышцы расслабляются: вдох в целом довольно поверхностный, глубина его варьируется в соответствии с потребностями организма. После короткого вдоха сразу снова — продолжительный выдох с напряжением мышц. Полезность такого дыхания в том, что в это время происходит максимально возможная для организма поставка кислорода всем органам. Лишь при этом условии они могут усвоить из крови необходимые для их нормальной жизнедеятельности питательные вещества.

Нормальное давление крови можно приблизительно высчитать так: взять число лет больного и к этой цифре прибавить сто. При высоком давлении не нужно употреблять мясо, фасоль, горох, есть меньше жирного, сладкого, свежего хлеба, заменяя его сухарями; поменьше пить воды, так как она тоже повышает давление. Вместо хлеба лучше употреблять рис, питаться молочными продуктами, особенно простоквашей, и пить сыворотку.

Из народных средств снижению давления помогают чеснок, отвар картофельной шелухи (1-2 стакана в день) и ягод боярышника. Ягоды чистят от семян, заливают вечером холодной водой (приблизительно два стакана на 100 г ягод), утром в этой же воде недолго нужно проварить ягоды и, процедив, пить.

http://www.medn.ru/predotvratim_serdechnie_bolezni/13.htm