|  [600x450]
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Если сил для того, чтобы бороться с собой и отказаться от лишней котлетки уже не осталось, а смелости зашить рот пока не хватает, можно зайти с другой стороны проблемы. Триумфально шагающая по благополучным европейским странам аромадиета наконец-то докатилась и до нас.
Аромадиета вовсе не подразумевает под собой питание одними запахами. Все гораздо проще и, как оказалось, интереснее.
Как это работает
Основой для аромадиеты стало недавнее открытие ученых, которые выяснили, что насыщение человека наступает вовсе не от какого-то количества еды, а благодаря особому отделу мозга, который и решает, когда мы наелись. И, самое главное: было доказано, что большая часть потребностей организма покрывается за счет эфирных масел и альдегидов. Значит, с помощью большого количества запахов – сигналов можно обмануть мозг, и чувство насыщения наступит гораздо быстрее.
Что нужно делать
Эта диета не требует изменения рациона или его сокращения. Конечно, это тоже будет неплохо, но раз не можете, значит, и не надо.
Главное, что необходимо – постоянное присутствие рядом с вами ароматических масел. Это, конечно, может быстро надоесть, но для кого похудение действительно является целью, настырные запахи преградой не станут.
Добавляйте масла в еду, делайте себе арома ванны, капните несколько капель в кремы и гели и используйте натуральные масла вместо духов. Используйте несколько видов масел – во-первых, это разнообразит вашу диету, а во-вторых, различные эфиры дествуют по-разному.
Даже если собираетесь вне режима съесть двенадцать хот-догов, не забудьте перед едой вдохнуть аромамасло. Будьте уверены, много в вас уже не влезет.
Не поскупитесь и купите качественные натуральные масла – в еду ни в коем случае нельзя добавлять искусственный суррогат!
Как бы смешно это не звучало, окропите домашний холодильник душистыми капельками. Переедание, конечно, не нечистая сила, но масло однозначно снизит аппетит. Идя в гости, в кафе, устраивая праздничные застолья, не забывайте о бутылочке с ароматной жидкостью.
Ах да, не забывайте пить много жидкости. Во время аромадиеты нужно употреблять не менее двух литров воды в сутки (соки и супы не в счет). {more}
Какие масла нужны
Для снижения аппетита перед едой нюхайте ароматы мяты, иланга и цитрусовых.
В пищу добавляйте эфирные масла имбиря и базилика – в салатах они чувствуются превосходно и между тем улучшают обмен веществ и стимулируют иммунитет
Можжевельник, укроп и фенхель способствуют очищению кишечника, снимают спазмы и выводят токсины
Масло грейпфрута, добавленное в мясные блюда, замечательно отенит его вкус и уменьшит чувство голода
Лимоновое масло действует как антидепрессант и улучшает настроение
Все перечисленные масла способствуют похудению и ускоряют наступление чувства насыщения
И напоследок
Пища с добавленными эфирами способна очень разнообразить ваше меню. Кстати, добавление ароматов практикуется в средиземноморской кухне, которая считается самой полезной из всех существующих кухонь разных народов мира.
Добавляя масло в сметану, майонез или томатную пасту, можно сделать замечательную заправку для салата. Вторые блюда приобретут отличный вкус при добавлении масел петрушки, укропа, фенхеля и базилика. А если капнуть несколько капель цитрусового масла в мороженое или крем для торта, легко сделать необычный тропический десерт. Ну, и любимые многими масла ванили, розы, душицы, добавленные в ванну, помогут снять усталость после тяжелого трудового дня и успокоить расшатавшиеся нервы.
Попробуйте аромадиету – возможно, именно она поможет вам воплотить мечту о похудении и избавиться от ненужных килограмм!
 [показать]
 [313x480] |
|
|
|
|
|
|
|
