Без заголовка
08-01-2013 19:04
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Если вас замучила усталость
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Если вас замучила усталость
Если вас замучила усталость, и вы хотите придать организму порцию свежести, бодрости и восстанавить силы - в этом вам поможет несложное упражнение под названием «Корни и крона»
Упражнение занимает от пяти до десяти минут, а энергией заряжает на весь день, превосходно снимает усталость, придаёт организму свежести и бодрости, восстанавливает силы.
Вот, скажем, сидите Вы в Интернете долго, или к экзамену готовитесь, или годовой баланс составляете. Послать бы баланс подальше, отдохнуть, а делать надо... И это упражнение – просто находка. По себе могу с уверенностью говорить.
1. Выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Медленно поднять руки через стороны до уровня плеч. Расслабить запястья. Глаза закрыты.
2. Представьте себе, что Вы – крепкое цветущее дерево. Мысленно проследите, как «ствол» уходит в землю и переходит в глубокие, мощные корни. Медленно вдыхая, как бы втягиваем «корнями» энергию из почвы. Наблюдаем, как поток энергии поднимается по столу вверх, до «кроны», то есть головы, как наполняются живительной силой «ветки», то есть руки.
3. Руки медленно опустить.
4. Представляем, как легкий ветерок слегка раскачивает «ствол» и «крону», шевелит «ветками» и «листьями».
5. Теперь, когда энергия наполнила всё «дерево», представьте, что вы всем телом вдыхаете энергию ветра. На выдохе выводите из себя всё ненужное.
6. С непривычки поначалу «энергия» плохо поднимается по «стволу», для этой части процесса требуется пять-семь вдохов.
7. Постепенно по мере появления навыка время выполнения будет сокращаться.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | мама_Захара - Дневник мама_Захара |
Лента друзей мама_Захара
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»