Диетологи утверждают, что съедать нужно не более 2-3 яблок в день. Это так, чтобы без вреда. 

Не следует забывать, что яблоки все-таки кислые фрукты, и чрезмерное количество яблочной кислоты может серьезно повредить желудку.

Еще один нюанс - яблоки не слабо разжигают аппетит. Если вы следите за фигурой, то истории про “яблочко на ночь”, это не для вас. После такого яблочка на ночь может примчаться еще и ночной жор.

В общем, ешьте яблоки в первой половине дня. Так вы не перегрузите поджелудочную. А если у вас проблемы с ЖКТ, то яблоки и вовсе лучше есть только в печеном виде.