Как быстро похудеть
Диета ВВС России
Предполагается, что в разработке этой диеты, принимали участие светилы Российской диетологии 50-80 годов.
После развала СССР диета была выкрадена из архивов КГБ.
И продана в одну из клиник США (Mayo Clinic). Диета относиться к разряду "строгих" диет. И предполагает точному следованию меню диеты. Диета сочетает в себе и низкоуглеводную диету и одновременно низкокалорийную.
Меню диеты ВВС
Внимание!!! Пейте 2 литра воды в сутки.
День 1
Завтрак:
кофе
Обед:
2 яйца + 1 помидор
Ужин
200г. красного мяса, зеленый салат
День 2
Завтрак
Кофе отвар трав, чай, тост.
Обед
200 г. красного мяса, зеленый салат
Ужин
150 г ветчины, стакан йогурта
День 3:
Завтрак:
кофе + тост или крекер
Обед:
зеленый салат + 1 помидор + 1 мандарин или апельсин
Ужин:
150 гр ветчины + фруктовый салат + 2 яйца
День 4
Завтрак
Кофе или минеральная вода, крекер
Обед
150 г сыра, яйцо, морковь
Ужин
фруктовый салат + 1 йогурт
День 5
Завтрак
150г ветчины, салат из тертой моркови - 1 чашка
Обед
200г. жареной рыбы, помидор
Ужин
200-250 г красного мяса
День 6
Завтрак
Кофе или минеральная вода, соленый крекер
Обед
1/4 часть запеченой курицы можно полить лимонным соком, фрукты
Ужин
2 яйца, салат из тертой моркови - 1 чашка
День 7
Завтрак
Кофе или минеральная вода, соленый крекер
Обед
200 г красного мяса можно полить лимонным соком, цитрусовые
Ужин
Из вышеперечисленного то - что, вы больше всего любите, но не более чем на 500 калорий
Диета расчитана 7 дней.
Повторять только через 2 недели.
Можно добавлять, как приправы к блюдам:
* травы
* соль
* перец
* лимон
* уксус
* соевый соус
* горчицу и кетчуп
Если строго следовать рекомендованному меню, то в течении недели вы похудеете от 4 до 7 кг.