По заверениям авторов диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет.
Правда ли это - не знаю.

[показать]
Но от данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм.
Морковка с капустой играют роль своеобразной “метелки“, выводя шлаки и прочую гадость, кефир для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты - это , естественно, витамины.
Она основана на сочетании продуктов, которые взаимоуничтожаются и сжигают жир, и организм очищается от шлаков, а также нормализуется обмен веществ!
Диета длится 13 дней (соблюдать - строго!).
Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного.


Это первое. Второе - полностью исключить соль (ну и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и противное:)


Но только на время диеты ...


Кроме указанных продуктов нельзя больше ничего - только воду (минеральную или из под крана - кто как привык).


Т.е. даже кофе или чай во внеурочное время отменяются.


Где количество продуктов не оговорено - ешьте сколько угодно, только не забывайте, что вы на диете и хотите добиться максимальных результатов.


Если вы занимаетесь при этом хотя бы зарядкой - отлично, нет - значит нет.


день 1


завтрак - кофе


обед - 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока


ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира


день 2


завтрак - кофе


обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)


ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира


день 3


завтрак - кофе + сухарик


обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки


ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом


день 4
завтрак - кофе


обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра


ужин - фрукты




день 5


завтрак - сырая морковь с соком лимона


обед - большая жареная на оливковом масле или отварная рыба , стакан томатного сока


ужин - фрукты


день 6
завтрак - кофе


обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки


ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом


день 7


завтрак - чай


обед - 200г. отварной говядины и фрукты


ужин - фрукты




день 8
завтрак - кофе


обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки


ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом


день 9


завтрак - сырая морковь с соком лимона


обед - большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока


ужин - фрукты


день 10


завтрак - кофе


обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра


ужин - фрукты


день 11


завтрак - кофе + сухарик


обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки


ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом


день 12


завтрак - кофе


обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом


ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира


день 13


завтрак - кофе


обед - 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока


ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира


Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной; Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв; Мясо говядины - ваpеной колбасой