Ваш результат:

Для вашего организма более приемлема:

Низкокалорийная диета

Первый завтрак:

творог кальцинированный – 100 г, морковь тушеная – 200 г, кофе с молоком без сахара – 200 г.

Второй завтрак:

салат из свежей капусты без соли со сметаной – 170 г.

Обед:

щи вегетарианские ( 1 порция ) – 200 г, мясо отварное – 90 г, горошек зелены без масла – 50 г, яблоки свежие – 100 г.

Полдник:

творог кальцинированный – 100 г, отвар шиповника – 180 г.

Ужин:

рыба отварная ( судак ) – 100 г, рагу из овощей ( 1 порция ) – 125 г.

-------------------

На ночь:

кефир – 180 г.

На весь день:

хлеб ржаной – 150г.