Это цитата сообщения Amymone Оригинальное сообщение

Чтобы оставаться молодой.

[290x376]Каждое утро

1. Несколько упражнений для бодрости.
2. Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для женщин постарше горячего настоя липы или шалфея.
3. Теплый душ с легким тонизирующим массажем для всего тела.
4. Обтирание лица кубиком льда из отваров трав.
5. Чистка зубов.
6. Утренний макияж.
7. Прическа.
8. Завтрак с чашечкой ароматного свежего кофе или чая.
9. Не забудьте перед выходом из дома смазать руки смягчающим кремом.

Каждый вечер

1. Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
2. Упражнение для снятия усталости ног: 10 минут полежать на диване, подложив под ноги подушки или валик, это прекрасная профилактика болезней ног и источник заряда бодрости на весь вечер.
3. Очищение лица от макияжа, дневной пыли, кожного сала, отмерших клеток эпидермиса.
4. Увлажнение лица и шеи.
5. Душ или ванна и, при необходимости, увлажнение кожи всего тела.
6. Чистка зубов перед сном.
7. Нанесение ночного крема на лицо, шею и зону декольте за час перед сном. Не забудьте увлажняющий крем под глаза. Непосредственно перед сном нанесение крема для рук и ног с легким массированием. Аккуратно снять остатки питательного крема с лица.
8. Засыпать не позднее 22. 00

Хотя бы три раза в неделю

1. Гимнастика для различных групп мышц в течение 30 минут.
2. Упражнение из йоги или аэробики.
3. Питательная маска для волос с массажем головы.