Это цитата сообщения wanna_feel_fit Оригинальное сообщение

Боли в коленях после бега.

У меня вопрос к тем, кто с целью борьбы с лишним весом начал бегать.

Я бегаю не так давно - 2 недели.
В последнее время начали болеть колени и внизу ног, там где щиколотки.

Погуглив, поняла основные возможные причины:

Бег по неровной поверхности - это отсутствует.

Неправильная техника бега - возможно, но посоветовать со стороны и подсказать, что я делаю неправильно не кому :(

Гиперпронация («проваливание» голеностопа вовнутрь) или плоскостопие - отсутствует.

Изношенная или некачественная беговая обувь - отсутствует.

Неэластичные или перенапряженные мышцы - возможно.

Некачественная разминка перед бегом - это да. Я вообще не разминаюсь перед бегом :( Скорее всего причина в этом.

Проблема в том, что я не хочу прекращать бег, а при возникновении болей - это главная рекомендация :(

Итак воспрос - у кого схожая проблема, как вы с ней боритесь? Мажете ли колени специальными мазями, делаете особую разминку?