Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Быстрая диета
Быстрая диета предназначена для избавления от лишних килограмм в минимальные сроки – от 9 кг. за месяц. По крайней мере так говорят те, кто ее уже испробовал. Продолжительность диеты – 4 недели ( это для самых стойких, у кого нет проблем со здоровьем).
Каковы основные правила быстрой диеты?
Правило 1:
Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время
Правило 2:
Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть ( а 2 недели есть хочется очень).
Правило 3:
Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.
Основные продукты диеты:
- минеральная не газированная вода,
- соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой),
- вареные яйца,
- вареное мясо или курица,
- творог 0% жирности,
- все фрукты,
- все овощи (кроме картофеля), гречка или рис.
- Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Кстати, можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.).
На время диеты запрещено:
- все хлебобулочные и кондитерские изделия,
- масло (любое),
- все жареное и копченое,
- вино и пиво,
- сахар,
- молочные продукты выше 1,5% жирности,
- приправы типа кетчупа, хрена и горчицы,
- орехи и чипсы.