Наверно многие замечали, что все азиатки в основном худенькие и стройненькие. Это зависит от их рациона питания, который вы можете взять себе на вооружение в борьбе с лишним весом. Азиатскую диету я нашла тут http://kosmokoshka.livejournal.com/ на одном из блогов, и могу заметить, что там есть и другие интересные диеты, а так же просто полезные статьи.

Для этой диеты вам потребуется ряд продуктов, которые способствуют похудению. Вам нужно включать их в ежедневный рацион, готовить можно в любом виде, только не жарить. Также необходимо исключить: мучное, кондитерские изделия, копчёности, газировку, различные жирные соусы и майонез. Также следует придерживаться правила, что любое мясо употребляется только в сочетании с овощами.

Разрешённые продукты:
Варёное и нежирное мясо — куриные грудки, индейка, телятина
Варёная и запечённая рыба
Молочные продукты — творог, кефир, сыр, натуральные йогурты
Сыр — предпочтение отдавать твёрдым сортам
Морская капуста
Фрукты и ягоды
Овощи, все кроме картофеля
Лимоны
Зелень

Из напитков только зелёный и травяной чай, отвар из шиповника, ягодные морсы и компоты