У всех случаются моменты, когда настроение на нуле, хочется спрятаться как улитка в раковину, ни с кем не разговаривать, никого не видеть, ничего не делать. Конечно, если это происходит регулярно, то это уже диагноз, а если иногда, то можно попробовать поднять настроение. Как это сделать? Способы разные, в зависимости от характера. Одним нужно пересилить себя и встретиться с друзьями, послушать любимую музыку, посмотреть смешное кино, другим же – что-нибудь съесть…
Вот именно на еде и остановимся. Не секрет, что определенные продукты способны помочь избежать уныния, вызвать положительные изменения настроения. Итак, чем бы подкрепиться, чтобы не грустить? Какие продукты для поднятия настроения?
Шоколад… Вкусно и полезно. Вещества, содержащиеся в нем, способствуют выработке так называемых «гормонов счастья». Шоколад снизит чувство тревоги и даже поможет снять головную боль и уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Любите рыбу? Приготовьте , например, стейк из лосося или запеките любую рыбу в духовке, а можно просто отварить креветки и поедать их за просмотром любимого фильма. В рыбе и морепродуктах содержится серотин, так что настроение обязательно поднимется.
Цитрусовые улучшат настроение благодаря витамину С, а также своим запахом и оранжевым цветом. Так что съесть пару апельсинов будет совсем нелишним.