[показать]Чтобы укрепить сердце и сосуды важно соблюдать несколько правил.

Не переедайте

Переедание очень вредно для сердца. Если пища «камнем» ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард. У кардиологов есть даже термин – «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. Поэтому есть смысл придерживаться народной мудрости и вставать из-за стола немного голодным.

Налегайте на сельдерей и петрушку

В составе свежих стеблей сельдерея содержатся фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов. Употребление в пищу 100-150 г сельдерея в день дает организму оптимальную дозу фталидов. А свежий сок петрушки (чайная ложка на полстакана воды) или 30-40 г зеленив день понижает артериальное давление.

Пейте томатный сок

Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

Пополняйте запасы калия и магния

Эти микроэлементы поддерживают сократительную способность сердца. Содержатся они в печеной картошке, изюме, фасоли, но не лишним будет принимать их дополнительно – в виде специальных комплексов.

*на правах рекламы*

Для изготовления лечебной одежды с
биофотонами в Китае используют самые современные технологии,
в том числе нанотехнологии, поэтому с помощью таких изделий
можно лечить многие болезни. Подробности здесь: http://huashenua.com/ru/lechebnaja_odejda.html