[183x275]
Редкая женщина, глядя на себя в зеркало, остается довольна своей фигурой. Представления о женской красоте постоянно меняются. На полотнах великих художников мы видим женщин с полными бедрами, животом – так в то время понималось женское совершенство. Но сегодня женщины находятся под гипнозом глянцевых обложек журналов, телеэкрана со стройными, иногда даже слишком, телеведущих. И, часто забывая о благоразумии, начинается гонка похудения. В ход идут самые немыслимые диеты. Результат достигается, но бывает не такой, как планировался: это могут быть проблемы со здоровьем или вес возвращается, да еще с дополнительными килограммами. Так как же худеть правильно, чтобы иметь красивую фигуру и прекрасное самочувствие?

- Необходимо поменять свое сознание, настроиться психологически на то, что именно с сегодняшнего, а не с завтрашнего или с какой-то определенной даты у Вас начинается новая жизнь.

- Не переедать – это должно стать нормой жизни.

- Кушать надо меньше, но чаще, в идеале – 5 приемов пищи в день.

- Есть надо неторопливо, тщательно пережевывая пищу.

- Лучший завтрак – это каша.

- Дневная норма жидкости – примерно 2 литра.

- Хотите похудеть – потребляйте калорий меньше, чем расходуете.

- Больше двигайтесь, ведите активный образ жизни. Сидение в кресле за просмотром мыльных опер никак не способствует похудению.

- Взяв кусочек торта, булочку, конфету…, прежде чем съесть, подойдите к зеркалу и спросите себя, что Вам дороже: эта вкуснятина, которая проглотится в один момент, показавшись затем на талии или Вы, такая красивая.