Орехи – готовая пища, которую подарила нам природа. Пожалуй, нет такого человека, который не любил бы орехи, а какой сорт предпочесть – дело вкуса. Если для гурманов орехи – лакомство, то для вегетарианцев – один из основных источников питания. Орехи содержат в себе максимум энергии. В 100 г содержится около 600 ккал, то есть третья часть суточной потребности человека.
Орехи являются хорошим источником белка (до 25%) и жиров (до 70%). Особенно много жира содержат грецкие орехи - прекрасное средство профилактики атеросклероза. Грецкие орехи снижают уровень холестерина и благоприятствуют улучшению кровообращения.
Фисташки занимают одно из первых мест по содержанию калия – минерала, необходимого для нервно-мышечной деятельности.
Лесные орехи и кешью отличает высокое содержание меди, магния, цинка, которые способствуют активизации иммунной системы, успокаивают нервы и помогают противостоять стрессу.
Миндаль часто называют «плодами для женщин», так как они очень полезны для будущих и кормящих мам. Кроме того, миндаль – прекрасное косметическое средство. Миндальное масло, молочко отлично ухаживают за кожей лица, помогают при высыпаниях и прыщах.
Все виды орехов объединяет одно свойство: они являются источником лецитина, так необходимого для питания нервных клеток и поддержания активной деятельности мозга.
Орехи – пища полезная, но коварная: от нее трудно оторваться, а злоупотребление чревато лишними складочками на талии, о чем надо помнить.
*на правах рекламы*
Рекламное агентство полного цикла «МСК – реклама» уже более 10 лет успешно работает на рынке рекламных услуг Российской Федерации. Лучшие дизайнеры, менеджеры, специалисты в области рекламы быстро и качественно выполнят любой Ваш заказ по разработке, производству и монтажу наружной рекламы.
