[300x310]
Часто бывает, держишься целый день, почти ничего не ешь, мужественно отказываешься от предложенного коллегой кусочка домашней выпечки и вот приходишь домой… Начинаешь готовить (семья хочет кушать) и машинально поглощаешь кусочек за кусочком, забывая о желаемой талии. Вот и еще один день диеты насмарку. Чувство вины и слово самой себе, что это последний раз и завтра не повторится. Но приходит завтра и ситуация в точности повторяется. Как же избавиться от «синдрома хомяка»?

У каждого свой опыт. Хочу поделиться своим. Само слово диета вызывает у меня внутренний протест. Ну не могу я кушать по обязанности. Поэтому обозначила свои правила похудения.

- Отказалась от хлеба, кондитерских изделий, сосисек, колбасы, картофеля фри, чипсов. Мне это было не трудно, так как я всегда предпочитала натуральное мясо и рыбу, а из сладостей шоколад, от которого не отказалась, а стала покупать только черный и маленькими плитками, чтобы избежать соблазна.

- В течение дня ем часто, но маленькими порциями. Если пью днем чай или кофе, то это именно чай и кофе, а не булочка с чаем и кофе.

- Вечером обязательно ужинаю. Это мясо или рыба и гарнир: рис, гречка или овощи.

Бывает, съедаю больше, чем надо, но я же не робот, поэтому себя не ругаю, а просто следующий день есть стараюсь меньше. Вес постепенно, может не так быстро, как хотелось бы, но падает. Так что прогресс на талии.
[390x4]
*на правах рекламы*

Когда худеешь, всегда интересно узнать, как это делают другие. Ведь именно домашнее похудение помогает многим женщинам вновь обрести красивую и стройную фигуру. Этого не сложно добиться, если соблюдать основные принципы похудения.