Осень – время простуд и болезней. Сейчас как раз время позаботится об укреплении иммунитета, ведь болеть никому не хочется. Конечно, утренняя гимнастика, закаливание, прогулки на свежем воздухе играют свою роль, но не надо забывать и о продуктах, которые помогут укрепить здоровье. Признанные лидеры в этом процессе мед, чеснок, имбирь, лимон.
Мед
О целебных свойствах меда известно с древности. Мед помогает при простуде, а, съедая каждый день по ложке этой вкусной сладости, будете меньше болеть. Лучше всего принимать мед утром и перед сном. Если организм ослаблен, то полезен мед в сочетании с грецкими орехами, лимоном, курагой, изюмом и черносливом.
Чеснок
Чеснок - настоящий, признанный концентрат сил и здоровья. Полезнее всего его есть в свежем виде, но из-за запаха многие его избегают. Тогда остаются капсулы или добавлять его в самом конце приготовления блюд: часть аромата улетучится, а польза все равно останется.
Имбирь
Корень имбиря – кладезь витаминов, минеральных веществ и полезных эфирных масел. Он отлично стимулирует иммунитет. Его можно применять как приправу к различным блюдам, а чай с имбирем, медом или лимоном отлично борется с инфекциями и вирусами.
Лимон
Высокая концентрация в этом ярко-желтом цитрусе витамина С делает его незаменимым для стимуляции иммунитета. Съедайте ежедневно по дольке лимона, и вы получите заряд бодрости и нужную для иммунной защиты порцию витамина С. Витамин С разрушается при термической обработке, поэтому лимон надо есть свежим или смешивать его сок с водой, а не добавлять в горячий чай.
Крепкого всем здоровья!
*на правах рекламы*
Сегодня выпускается множество эфирных масел. Применение эфирных масел может улучшить настроение, укрепить здоровье, успокоить, снять усталость. Надо только знать, какие эфирные масла, как и в каком случае использовать. Обо всем этом можно узнать на женском сайте «Все секреты».