[450x300]
В Италии, Испании во время дневной жары люди не работают – у них сиеста. Мы им можем только позавидовать - у нас только планерки, заседания, летучки. И все это часто без кондиционеров, в кабинетах с большим количеством людей. Да и не во всех офисах и торговых точках есть спасительные кондиционеры. В такой обстановке не то, что думать, находиться невозможно. Оказывается, разработаны температурные нормы, при которых можно работать полный рабочий день. Но кто же это соблюдает? Поэтому надо спасаться от жары и перегрева своими силами. Как же победить жару и не "сгореть" на работе?

- Во время жары забудьте про синтетику. Одевайте вещи из натуральных тканей. Одежду лучше выбирать свободного покроя. В жару поберегите ноги. Не обувайте закрытые туфли и еще на высоких каблуках. Стопа должна «дышать», поэтому босоножки – наилучший вариант.

- Не надо пить холодную воду, если не хотите заболеть ангиной. Вода пусть будет комнатной температуры, без газа, красителей, сахара. Можно выжать в воду сок лимона. Прекрасно помогают освежиться морсы из брусники. Клюквы, горячий (именно так!) зеленый чай.

- Пища должна быть легкой: рыба, много овощей, зелени, фруктов.

- Воду не только пейте, но и периодически смачивайте холодной водой локти, распыляйте на лицо, шею, локтевые сгибы, под колени.

- Как можно чаще выходите на свежий воздух, в тенечек.

- Если нет кондиционера, то носите с собой веер и поставьте хотя бы вентилятор – тоже помогает.
[550x50]

Всегда приятно послушать хорошую музыку. На pesnik.ru можно бесплатно скачать или просто послушать популярные и любимые мелодии. Удобный поиск, огромный ассортимент музыки – все для меломанов. Отличный сайт!