[300x400]
Летом надо успеть сделать многое для своего здоровья. Это прекрасное время для укрепления иммунитета и начала закаливания. Впереди зима и позаботиться о том, чтобы провести ее не болея, необходимо сейчас.

- Походить босиком. На стопах располагается много активных точек и, гуляя босиком, они получают естественный массаж.

- Не упустите возможность поплавать в открытом водоеме. Плавание полезно для органов дыхания, позвоночника, успокаивает нервную систему, улучшает микроциркуляцию крови.

- Поездить верхом на лошади. Помогает снять стресс, полезно для нервной системы.

- Пейте свежевыжатые соки. Они не содержат консервантов, а, так как не прошли тепловую обработку, то богаты витаминами и микроэлементами.

- Больше ходите пешком. Это полезно всем. Пешие прогулки закаливают, тренируют сердце, улучшают обменные процессы. А если гулять в лесу, по берегу моря – то организм получит хорошую дозу кислорода.

- Покататься на велосипеде и роликовых коньках. Это тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет сердечную мышцу.

- Принять солнечные ванны (только не перестараться).

- Есть свежие овощи, фрукты, ягоды.

Наслаждайтесь летом и его дарами. Укрепляйте и берегите свое здоровье!