Когда на улице стоит жара, хочется выпить или съесть что-нибудь холодненького. Но напитки со льдом и мороженное довольно опасны для горла, можно запросто заболеть ангиной. Лучше употреблять продукты, охлаждающие тело без вреда для здоровья.

Что пить?
[424x283]
Воду, в идеале минеральную воду без газа. Содержащиеся в ней соли компенсируют соли, которые теряются вместе с потом. Неплохо добавить в воду сок лимона или другого цитрусового.

Зеленый чай. Можно добавить мелиссу, мяту, ломтик лимона.

Квас. Только жажду поможет утолить или квас натурального брожения, или домашний.

Кисломолочные продукты, такие как тан, айран, натуральный йогурт, катык. Они не только отлично утоляют жажду, но и полезны для пищеварения.

Что есть?
[449x353]
Продукты, в составе которых много воды: огурцы, помидоры, арбузы, капусту, листья салата. Из них можно делать салаты, бутерброды, или есть просто так.

Холодные супы: свекольник, окрошку, гаспачо. Летом это очень популярные блюда, так как, обладая освежающим эффектом, еще и утоляют голод.
[450x64]

*на правах рекламы*

Если решили ехать на отдых на море с детьми, то надо хорошо подумать о выборе места, ведь удовольствие должны получить не только вы, но и ваши дети. База отдыха «Анна Мария» - это комфортный отдых в прекрасном месте на берегу Черного моря по сравнительно недорогим ценам.