[342x256]
Рацион питания.
Питание должно быть разнообразным и полноценным. Во время эпидемии гриппа не надо садиться на строгую диету. В меню обязательно должны быть необходимые организму белковые продукты (рыба, мясо, яйца), растительное, сливочное масло, молочные продукты, свежие фрукты, овощи. Недостаток витаминов и микроорганизмов приводит к повышению утомляемости и снижению иммунитета.

Личная гигиена и чистота.
Регулярно мойте руки, обязательно с мылом и проводите дома регулярную влажную уборку.

Ограничение контактов.
Во время эпидемии гриппа по возможности старайтесь реже бывать среди большого скопления людей.

Свежий воздух.
Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе. Прогулки по лесу, парку пойдут только на пользу, закаливая организм. Регулярно проветривайте квартиру.

Закаливание.
Помните о закаливающих процедурах. Это и контрастный душ, и плавание в бассейне, и обливание ног холодной водой. Начинать закаливание надо постепенно и задолго до холодов.

Лекарства и витамины.
Выбирая лекарства для профилактики респираторных заболеваний, выбирайте с наименьшими побочными эффектами. Хорошо помогает в борьбе с болезнью витамин С.

И не забывайте о народных средствах, которые помогут избежать болезни или легче справиться с ней.
[550x50]
//на правах рекламы//

Сегодня для обогрева помещений все чаще используется электрический подогрев пола. Установленный теплый пол обеспечивает в доме постоянное тепло, поддерживая комфортную температуру. По такому полу можно ходить даже босиком, не боясь простудиться. Теплый пол во время эксплуатации очень экономно потребляет электричество, так что много платить не придется.