[424x283]
Один из самых приятных и полезных видов отдыха – сон, который является гарантом красоты. Конечно, можно ложиться спать только для того, чтобы сменить один день на другой. А можно спать с удовольствием и с пользой.

Эфирные масла таких растений, как жасмин, лаванда, шалфей, чабрец, ромашка, мирра хороши не только для приема ванны. Если их капнуть на салфетку и положить под наволочку, успокоятся нервы и сон будет спокойней, глубже.

Правила ароматерапии.

Чтобы не получить ожог, нельзя наносить неразбавленное эфирное масло прямо на кожу и слизистую оболочку.

Не превышайте дозу. Много не всегда хорошо.

Все эфирные масла довольно сильные аллергены. Поэтому для начала попробуйте в течение дня подносить к носу салфетку с каплей масла.

Используя ароматы в лампе, не увлекайтесь. Для первого раза вполне достаточно 20 минут.