[505x337]
Задача диетического рациона – позволить вам сбросить вес за короткие сроки. В сутки можно кушать лишь рис в количестве одного стакана. Если не можете справиться с голодом, разрешается обогатить меню тремя зелеными яблоками. Никаких физических нагрузок не разрешается. Вода только приветствуется, поскольку из организма необходимо вывести много солей, чтобы они не засели в другом месте. Разрешается красный и зеленый чай без добавления сахара, чистая вода. Все диеты на рисе не разрешают употреблять воду сразу после трапезы, поскольку необходимо дать время зернам выполнить свою функцию.

Система питания «три дня рис» довольно мягкая, позволяет сбросить около двух килограмм. Во время варки рис не разрешается солить, а лучше вовсе готовить на пару. Ниже мы приводим примерное меню.

Первый день:

завтракаем рисом в количестве сто грамм с добавлением цедры лимона;
обедаем бульоном из овощей, исключая картофель, овощным салатиком в количестве 150 г, 100 г риса со свежей зеленью и чайной ложкой оливкового масла;
во время ужина разрешается съесть 100 г риса с отварной морковью, заправленный чайной ложкой сметаны, бульон из свежих овощей.
Второй день диеты «три дня рис»:

завтрак состоит из 100 г риса с заправкой из чайной ложки сметаны, апельсина;
обедаем 100 г вареного риса и овощным супом;
ужинаем 100 г риса со свежими овощами.
Третий день диеты на рисе:

за завтраком съедаем 100 г вареного риса с корицей, грейпфрут;
в обед разрешается огуречный салат с заправкой из чайной ложки оливкового масла в количестве 100 г, овощной бульон, 100 г риса, 150 г тушеных грибов;
ужинаем 100 г риса, 150 г брокколи на пару.
Следующий диетический рацион под названием ”Два блюда”. Система питания состоит из риса, рыбы или морепродуктов и имеет продолжительность в пять дней. В день можно съедать тарелку крупы и тарелку морепродуктов или рыбы. Соединять оба продукта нельзя, но можно сдабривать все зеленью.

И последний вариант – диета «рис, курица, овощи». Эта система питания является достаточно жесткой, поскольку представляет собой чередование трех монодиет. Это серьезное испытание для организма, поэтому перед началом хорошенько все обдумайте!

Первые три дня разрешается кушать лишь бурый или дикий рис. Стакан крупы замачиваем вечером в холодной воде, с утра готовим на пару или варим на воде без добавления специй и соли. Делим весь объем на 5-6 порций, которые съедаем в течение дня. Диета «рис, курица, овощи» разрешает обогатить рацион чайной ложечкой меда трижды в день. Вода допускается в неограниченном количестве. Кроме этого, пейте травяной, зеленый, черный чай, кофе без сахара.

Следующие три дня диеты на рисе допускают употребление курицы. 1-1,2 кг куриного мяса без кожи и видимого жира варим или готовим на пару, делим на 5-6 приемов. Рацион дополняется тремя чайными ложками меда. Питьевой режим тот же.

Последние три дня являются овощными. Ваше меню на день – килограмм зеленых и белых овощей. Можно взять 100-200 г красных плодов, типа моркови, помидор, свеклы. Овощи кушаем в сыром, тушеном, вареном, приготовленном на пару виде. Самый лучший вариант – половину всего объема кушать сырыми, а половину – термически обработанными. По желанию добавляем в рацион три чайных ложки меда. И не забывайте на диете «рис, курица, овощи» больше пить.
http://medpravila.com/