[300x449]
Наша кожа живет по собственным, внутренним часам, и ухаживать за ней надо в соответствии с ее биоритмами. Расписание их работы у каждого свое, но прослеживаются и закономерности. А современный человек должен знать свои биоритмы для совершенствования своей красоты и здоровья.
Организм женщины подчиняется суточным биоритмам, от которых зависит самочувствие и, конечно же, состояние и красота кожи. Чтобы научиться правильно ухаживать за кожей, очень важно знать и понимать, когда какие процессы в ней происходят. Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и красивой, за ней нужно правильно ухаживать.
Специалисты утверждают, что знание часовых рамок этих взлетов и падений помогает усилить эффект всех косметических манипуляций. Ведь самая дорогая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не "сработает" и даже может привести к отекам и раздражению. Процедуры же, вписавшиеся в благоприятные часы, наверняка будут результативны.



Период с 23 до 04 часов ночи предназначен для сна и любая женщина знает, что если провести это время на вечеринке или за работой на утро лицо будет выглядеть серым и усталым. А все дело в том, что ночью, когда все органы и системы отдыхают, в коже активно идут процессы очищения и регенерации. Люди, вынужденные работать по ночам часто имеют проблемы с кожей, которые проходят, когда все становится на свои места. Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные накануне вечером.

В 4-5 часов утра организм начинает готовиться к пробуждению. Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы использовали питательные маски, витаминизированные крема и масла, т.е. нанесли на нее достаточный запас активных веществ, ткани забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности хорошо внедряются в кожу увлажняющие вещества, специализированные биовещества и витамин Е, которые содержатся во многих, ночных кремах для ухода за кожей.

6 часов утра – идеальное время для перехода от сна к бодрствованию. Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови. На востоке считается, что человек, проснувшийся вместе с восходом солнца, весь день будет бодрым и энергичным. В это время организм хорошо реагирует на контрастный или прохладный душ.
Йоги называют этот период "вата". По их представлениям, человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение всего дня: ведь он пробудился вместе с природой, а значит, совпал с ее биоритмами. Для активных косметических процедур время не совсем подходящее.

7 часов - в это время углеводы превращаются главным образом в энергию и сразу же распадаются. Все то, что вы съели за завтраком, никогда не отложится в жировую клетчатку. Поэтому даже очень плотный завтрак вам не опасен - ешьте спокойно и наслаждайтесь вкусом пищи. Приятного аппетита!
Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е помогут коже противостоять биологическому старению. Многие женщины с пониженными функциями кровообращения страдают от утренней отечности и "мешков" под глазами. Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а отток лимфы происходит очень вяло. 7 часов утра — наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями, бальзамами и кремами для век. Но если вы не очень торопитесь, то положите перед этим лечебные компрессы.

8-13 часов – период, когда женщины выглядят особенно хорошо. Обмен веществ - на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение, поэтому это самое подходящее время для интенсивного ухода за кожей лица и тела.
Йоги считают, что это время духовного и физического расцвета, и называют его "питта". В первой половине дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы пик и нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.
С 9 до 10 часов. Ваша кожа приближается к наилучшему состоянию. Защитные функции организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. От спортивных же мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона, способствующий повышенной возбудимости, и физические упражнения пойдут не на пользу вашему психологическому состоянию.
С 11 до 12 часов. Это период наиболее активной работы сальных желез, именно поэтому ваша кожа так блестит. Поэтому можно слегка подкорректировать ваш макияж. Учтите, что кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на присутствие алкоголя в организме, и она может внешне ответить небольшими покраснениями. При этом отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и эмоциональной активности.

В обеденное время – между 13 и 15 часами – никакие косметические процедуры лучше не проводить: кожа безразлична к каким-либо посторонним вмешательствам. В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Кожа в это время выглядит наиболее усталой и абсолютно безразлична к любым процедурам. Чтобы снять это напряжение, лучше всего, по возможности, позволить себе 15-минутный сон.

Зато в промежуток между 14 и15 часами можно отправиться к парикмахеру: в организме мало статического электричества, благодаря чему волосы легко поддаются укладке.
Это время обострения вкусовых ощущений.

После 15 часов опять увеличивается частота сердечных сокращений, активизируется кровообращение и работа всех органов.

С 16 часов для организма приближается период второго апогея. Идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Координация движений и сила мышц достигают в этот период своего пика, а значит Вы получите максимальный эффект от физических упражнений. Кроме того, было бы очень полезно погулять на свежем воздухе.

С 17 часов - самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этого времени и до 21.00 кожа наиболее активно воспринимает все, что вы ей предложите. Это самый лучший период для посещения косметического салона. Сделайте косметический массаж лица и увидите, как отблагодарит вас ваша кожа. Используйте эти часы для нанесения масок, питательных кремов, компрессов и других процедур.

С 18 часов - в организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур. Например, для удаления лишних волос из бровей, эпиляции кожных покровов.

С 19 до 20 часов
Это час аллергенов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций. Если Вы подвержены аллергии, не стоит в это время проводить над собой эксперименты: пробовать новые кремы, ароматические масла, кровоочистительные чаи, маски или неопробованную декоративную косметику.

Между 19 и 21 часами время наибольшей подвижности наших суставов, поэтому сейчас хорошо заняться йогой или упражнениями на растяжку.

Вплоть до 20 часов вы можете заниматься своим телом и лицом -- заботы будут приняты с благодарностью.

С 20 до 21 часа - если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться - самое время. Вернувшись домой, очистите кожу, сделайте питательную, увлажняющую или успокаивающую маску. Самое лучшее время для этого от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.

С 21 до 22 часа - организм настраивается на вывод накопившихся за день токсических веществ. Поэтому хороший эффект даст баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков, а сами процедуры прекрасно расслабляют и подготавливают организм ко сну. После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе, потеряв большое количество влаги, она станет сухой и будет шелушиться.

В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Поэтому кожа прекрасно усваивает биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав препаратов. Так что час сна до полуночи равен двум часам сна после. Питательные кремы лучше всего использовать за полчаса до сна. Нет смысла наносить их на лицо непосредственно перед сном, так как крем не успеет впитаться в кожу и останется на подушке. Нанесение крема особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.
Деловым женщинам, которые часто приходят домой за полночь, косметологи советуют отказаться от ночного крема и ограничиться очищающими процедурами.

После 22 часов организм готовится ко сну, а значит и любые косметические процедуры проводимые в этом время будут бесполезны.

С 23 часов - наступает самая низкая активность капилляров, снижается кровяное давление. Организм наиболее предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после такого ужина могут появиться красные пятна на коже, а утром после сна - одутловатость лица и отеки под глазами.

***********************
Если же вы чувствуете, что ваша кожа живет в другом ритме (это бывает с теми, кто работает ночью или часто испытывает смену часовых поясов), не бойтесь поменять местами дневные и ночные средства и нанести защитный крем перед выходом на ночное дежурство, а питательный ночной - перед дневным сном. Конечно, непросто следовать всем рекомендациям в наше сумасшедшее время, особенно женщинам, несущим на себе трехкратную нагрузку: работу, семью, быт. Но все-таки попытайтесь пересмотреть свой график и организовать свой день по-другому. Результат - красота и здоровье вашей кожи!

http://www.sibvaleo.com/document.phtml?id=1553
http://digest-online.narod.ru/health/bioritm_1.htm
http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_...t&view=article&id=19&Itemid=23