Серия сообщений " зарядка (утро, вечер)":
Часть 1 - Утренняя зарядка в постели
Часть 2 - Утренняя зарядка по-даосски
...
Часть 7 - Йога для лентяек. Эти упражнения можно выполнять, не вылезая из постели
Часть 8 - Йога массаж. Маргарита Левченко.
Часть 9 - Тибетская гимнастика До Ин для ленивых— всего 3 минуты и не вставая с постели