Наша безумная жизнь временами выматывает нас, и нервишки пошаливают не на шутку. Как успокоить нервы и вернуться в колею спокойствия? Помогут следующие простые методы.

[700x407]

1. Прогулка. 10 минут пешком на свежем воздухе вполне достаточно, чтобы избавиться от тревожного состояния.

2. Музыка. Музыка не обязательно спокойная. Главное, чтобы она вам нравилась. Так вы сможете отвлечься от стрессов и неприятных мыслей. К примеру, все замечательные клипы 90-х смотрят тут, на playmuz.ru. Включите любимый клип, расслабьтесь и отбросьте все неприятности.

3. Отбросить прошлое. Перестаньте его вспоминать и говорить о нем. Если не получается самому, обратитесь к специалистам. Начните жить настоящим. Это очень помогает многим. Ведь у большого количества людей появляется привычка думать о прошлом, совершенно застрявая в нем и не давая места и возможностей для хорошего будущего.

4. Аффирмации. Поговорите сами с собой. Это можт выглядеть странно, но действительно помогает стать позитивнее и увереннее. Скажите себе пару комплиментов, подбодрите себя и улыбнитесь просто так.

5. Не ругайте себя. Это правило вытекает из предыдущего. Не нужно постоянно корить себя за какие-то проколы и ошибки. Это приводит к раздражительности, но больше никакого эффекта не дает. Вопсринимайте все неприятности в прошлом как урок и не более.

6. Управляйте своим временем. Попробуйте расписать все дела в порядке важности и начинайте выполнять их не хаотично, а в порядке значимости.

7. Игнорируйте неприятности. Знаете поговорки про собаку, которая лает, а караван продолжает идти, или про орла, который на мух не охотится? Забыли что-то дома? Потеряли какую-то незначительную сумму? Вы уже ничего не исправите, просто проигнорируйте такие мелочи. Возможно, в руговороте судьбы, именно так и нужно было))

8. Не стремитесь быть идеальными во всем. Этого все равно не получится сделать, а вот нервы по поводу каких-то неудач, вы сохраните.

9. Нет тотальному контролю. Не нужно пытаться контролировать все и везде. Научитесь расслабляться и примите мысль, что какие-то вещи поддаются вашему контролю, а какие-то нужно просто отпустить и наблюдать за их течением со стороны.

10. Уборка. Уберитесь в доме или на рабочем столе в офисе. Это дело очень помогает успокоить нервы. Да и вокруг вас сама атмосфера станет намного уютнее и приветливее.