Как избежать диабета
http://gazeta.aif.ru/online/aif/1373/52_01
Диету многие больные диабетом воспринимают как приговор. А врачи считают такое питание идеальным даже для здоровых.
ДИЕТИЧЕСКОЕ питание препятствует развитию диабета 2-го типа, не требующего лечения инсулином, ожирения, гипертонии, инфарктов, инсультов и некоторых видов рака — то есть главных болезней современности. Несмотря на то что количество больных диабетом стремительно растёт, медики знают, как избежать этой болезни, если она «на роду написана». Известно и то, как жить с ней долго и счастливо, если она уже возникла. Примером тому Шэрон Стоун и Сильвестр Сталлоне: трудно догадаться, что они страдают диабетом.
«САХАРНЫЙ диабет 2-го типа в России стремительно молодеет, — рассказывает Михаил БОГОМОЛОВ, диабетолог и президент Российской диабетической ассоциации (РДА). — В нашем питании есть явный перекос: мы злоупотребляем животными жирами, потребляя с ними 35–45% всех калорий в течение суток вместо положенных 10–20%. Полезных углеводов, которые усваиваются организмом медленно, россияне недоедают. К ним относятся грубые сорта хлеба, овощи и фрукты».
А вот вредных углеводов, усваивающихся быстро, мы поедаем в избытке. «У молодёжи это происходит за счёт мороженого и газировок, а взрослые люди едят слишком много хлеба», — говорит главный эндокринолог Екатеринбурга Наталья ТРЕЛЬСКАЯ.
«Желание поесть жирненького и сладенького ведёт нас к болезни, — продолжает Михаил Богомолов. — Дочь в своей будущей семье будет готовить так же, как и её мать. Вплоть до того, что в пельмени будет добавлять точно столько же масла, как и она. Растолстев к 30 годам, она будет утверждать, что полнота у неё наследственная, а о пельменях и не вспомнит, но передаст пищевые традиции уже своей дочери».
Национальные кулинарные традиции тоже не всегда способствуют здоровому образу жизни. Столь популярные у нас белый и чёрный хлеб, варёный картофель, сладости и манная каша способствуют развитию диабета.
Всем — и здоровым, и уже заболевшим диабетом — важно знать основные продукты, которые повышают сахар в крови. Но это не значит, что их нельзя есть вообще. Людям с диабетом есть можно практически всё, но в меру. Особое внимание нужно уделять продуктам, содержащим углеводы. Специалисты разделяют их на три группы, в зависимости от того, какие углеводы в них содержатся и как сильно они повышают сахар в крови (см. рисунок). Основу диеты при сахарном диабете должны составлять овощи — летом свежие, а сейчас замороженные овощные смеси.
ГРЕЧКА полезна при сахарном диабете. На самом деле много десятилетий она считалась лечебной для больных диабетом, а оказалось, что ничем существенным от других круп не отличается. Содержание в ней большого количества железа и витаминов никакого отношения к сахарному диабету не имеет.
Почти все каши при диабете противопоказаны. Это не так. Каши можно есть умеренно, и лучше выбирать крупы из цельного зерна — чем мельче оно размолото, тем больше повышается сахар в крови. Лучше избегать манной, пшённой и рисовой каш. Рис надо использовать не круглый, а длинный. Все каши при этом рекомендуется слегка недоваривать.
Картофель запрещён абсолютно. Умеренно картофель можно употреблять в запечённом виде или в мундире. А вот варёный картофель и пюре уже относятся к 3-й группе.
Соки полезны для диабетиков. Это относится только к томатному, тыквенному и ткемалевому сокам. Из прочих соков лучше выбирать те, в которых есть мякоть. И помните: лучше съесть яблоко, чем выпить стакан яблочного сока. Организм потратит время и энергию, чтобы расщепить плод, благодаря чему сахар повысится не так быстро и сильно.
При диабете нужно есть много мяса. Мясо достаточно употреблять один раз в день. И строго следите, чтобы оно не было жирным. От колбасы лучше отказаться, в ней есть углеводы в виде крахмала. Относитесь к ней как к продукту из 2-й группы. Если захотелось бутерброд, сделайте его сложным: хлеб из грубой муки, кусочек мяса или колбасы, листик зелени, долька помидора или огурца. Приветствуется рыба.
Алкоголь полезен, потому что понижает сахар. Спиртное действительно иногда может понижать сахар в крови, но делает оно это «неправильно», часто приводя к гипогликемии — столь низкому содержанию сахара в крови, что это становится опасным для жизни. Таких больных врачи по ошибке часто принимают за изрядно выпивших. Поэтому больному диабетом алкоголь противопоказан. Исключение делается для сухих вин — их можно выпивать по 1–2 бокала в день.
• ДИАБЕТ 2-го типа чаще возникает после 50 лет у людей с лишним весом. В последние годы его выявляют и у очень полных детей.
• На учёте в России состоит около 2,5 млн. больных диабетом, из которых около 90% страдают диабетом 2-го типа. По данным экспертов ВОЗ, статистика ещё печальнее — 9 млн. человек. Диабет 2-го типа наследуется с вероятностью 30%.
Примерное меню
«При сахарном диабете углеводы (макароны, картофель, хлеб) не должны полностью исключаться из рациона. Это может вызвать «перепады» в обмене веществ, а на снижении сахара никак не скажется. Животные жиры, действительно, лучше не использовать. Вы получаете достаточное количество животных жиров, употребляя рыбу и мясо»,- говорит Врач-эндокринолог В.А. Гречко.
Ниже приведены блюда, из которых вы можете выбрать блюда для ежедневного рациона:
Завтрак: салат, каша овсяная или гречневая, омлет, капустные котлеты, вымоченная сельдь, кабачковая икра, твердый сыркофе с молоком, зеленый чай.
Обед: рассольник вегетарианский, щи (борщ, свекольник)вегетарианские со сметаной, суп гороховый отварная курица, гуляш мясной, тефтели с тушеной морковью, заливная рыба, тушеные овощи, каши, компот без сахара,кисель фруктовый без сахара чай без сахара.
Ужин: рыба отварная, заправленная соком лимона, голубцы с мясом и рисом, рагу отварное с тушеной капустой, морковная запеканка, печеное яблоко, отвар шиповника без сахара.
Перед сном: кефир, ряженка, простокваша.
Алкоголь: Поскольку алкогольные напитки могут привести к резкому снижению уровня сахара в крови, диабетикам не советуют употреблять их часто, но совсем отказываться от спиртного не обязательно. Нужно только помнить о необходимых ограничениях. Людям, живущим с диабетом, можно употреблять сухие вина (до 200 гр.), крепкие напитки (до 50 гр.).
Примерное меню на день:
Завтрак: творог полужирный, винегрет на растительном масле, кофе с молоком без сахара
Второй завтрак: свежее яблоко
Обед: щи вегетарианские, тефтели мясные паровые, баклажаны тушеные, свежее яблоко
Полдник: творог полужирный, тертая морковь без сахара
Ужин: рыба отварная, капуста тушеная
На ночь: стакан кефира
https://goo.gl/YA5xO8 — АКЦИЯ! -50%
Как принимать Голубитокс? Цена препарата, где купить.
В упаковке с лекарством должна быть подробная инструкция, которой необходимо придерживаться. Препарат можно пить даже деткам в возрасте от двух лет. Способ применения: развести средство Голубитокс в стакане тёплой воды и выпить за полчаса до еды. Процедуру нужно проводить три раза в день. Детям до 10 лет достаточно принимать по 1-2 капли, детям старшего возраста и взрослым – по 3 капли. Полный курс терапии составляет 1-2 месяца.
Для того чтобы приобрести оригинальный продукт Голубитокс, заказывать его необходимо только на официальном сайте производителя,так как его нет в аптеках. . Никаких сложностей в процедуре заказа нет.
Также на сайте есть форма обратной связи, и при желании с вами может связаться менеджер, чтобы ответить на все интересующие вас вопросы.
Моему папе 62 года, в первый раз обнаружили сахарный диабет 10 лет назад, и с тех пор мы с мамой пробуем разные средства, народные рецепты, натуральные препараты.
Журнал ЗОЖ штудируем каждый номер. Если появляется что-то от диабета, сразу пробуем. До недавнего времени лучше всего помогало смолотое семя льна, ну и конечно же, диета. Покупали разные дорогие и дешевые средства, что только папа не пил: от пальмового масла до скипидара – и ничего не помогало. Иногда сахар снижался до 7, но потом поднимался, бывало и до 14-15, но чаще всего был 9-11. Отец уже упал духом, стал мало кушать, стал очень худой. Говорил, что чем меньше будет есть, тем меньше сахар будет подниматься.
Здравствуйте, меня зовут Виктор Николаевич Сухой, мне 52 года, живу в Люберцах. У меня был диабет второй степени. Заболевание, сами понимаете, не из приятных. Был постоянно вынужден сидеть на специальной диете, продукты для диабетиков дорогие, денег на лечение и питание диабетикам государство дополнительно не дает. А с таким заболеванием особо не заработаешь. Чувствовал, что стал обузой для своей семьи. Порой даже не хотелось жить. Часто в падал в депрессию. Спасибо, конечно, огромное моей супруге. Она меня выхаживала и не давала окончательно сдаться. Именно она заставила меня пить лекарство Голубитокс.
Капли Голубитокс не что иное, как инновационный препарат, медицина будущего! Они помогают избавиться от многих недугов, при этом риск появления рецидивов сведен к минимуму. Препарат полностью на натуральной основе, он не вызывает каких-либо побочек, аллергических высыпаний и расстройств ЖКТ. Что подтверждают реальные отзывы о препарате других пациентов.