Аффирмация является простейшим приемом осознанного воздействия на мозг. Ее использовали на протяжении веков в виде мантр, заговоров и молитв. Современным аналогом аффирмации является аутотренинг, это есть практика аффирмаций. Итак, аффирмация — это положительное утверждение, повторяемое вслух или про себя. Выполнять упражнение можно практически в любом месте, когда не требуется Ваше внимание и сосредоточенность.