Это цитата сообщения Kristina_na_diete Оригинальное сообщение
официальное начало
Такими темпами как я худею, худеть я буду лет 50:) ахахаха:) И как ужасно я веду свой дневник преображения. Вообщем все нафиг я скрыла что бы это не травмировало психику мою и вашу.
Начинаю активное преображение а главное комплексное и регулярное. будет трудно, я это прекрасно понимаю и знаю, но я справлюсь. Не буду писать я тут много слов типо того как мне это нужно и т.д потому как это бессмысленное занятие.
Сперва я решила почистить желудок после праздников и сесть на диету 12-дневка. опыт на этой диете у меня уже был. Сбрасывала я на ней даже без спорта, а со спортом будет ещё лучше.
1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров
