[показать]1. Вы решаете,что с этой минуты начинаете нравиться себе.Не ставя никаких условий,без промедления,без возражений

2. Выпишите на лист бумаги все свои хорошие черты во внешности и характере

3. мысленно обращайтесь к себе ласково и с любовью

4. Заметив,что впадаете к самокритику,остановитесь;скажите себе "Стоп"

5. Учтите:то,как вы  думаете о себе,повлияет на испытываемые вами чувства в себе и на результаты ваших усилий во всех областях жизни.

6. Перестаньте казнить себя за прошлые ошибки

7. Старайтесь избавиться от неприязни к окружающим и к себе,если вы ее испытываете

8. Проводите как больше времени среди людей,которых вы считаете настоящими друзьями.

9. составьте список того,что вам приятно делать и постарайтесь в течение недели выделить время на одно из любимых занятий.

10. Неприятности принимайте как временные трудности,а не как факторы,определяющие вашу дальнейшую жизнь

11. Перед сном мысленно обратитесь к себе со словами:"Я люблю себя и приемлю таким,как  есть".