[450x]

Мы предлагаем тебе выбрать наиболее оптимальный вариант.

Вариант молочной диеты №1

Эта эффективная диета рассчитана на 7 дней. В течение недели тебе нужно будет продержаться на одном и том же наборе продуктов в одинаковой последовательности.

Завтрак: 1 обезжиренный йогурт, 1 банан, зеленый чай с медом.

Обед: 1 вареное яйцо, салат из свежих огурцов, заправленный натуральным обезжиренным йогуртом или нежирный творог с фруктами, 1 стакан ряженки или кефира.

Полдник: 100 граммов овсяной каши на воде или обезжиренном молоке, 1 стакан молока.

Ужин: 1 груша, стакан кефира.

Обрати внимание, что перед едой надо выпивать 1 стакан негазированной минеральной воды.

Вариант молочной диеты №2

Принцип этой эффективной диеты в том, что приемы пищи должны быть с интервалом строго в 2-3 часа.

Завтрак: зеленый чай с обезжиренным молоком.

Через 2-3 часа: 200 граммов нежирного творога.

Через 2-3 часа: 200 граммов любых фруктов за исключением бананов.

Через 2-3 часа: 1 стакан 1%-го кефира, натуральный йогурт.

Через 2 часа - 200 граммов любых фруктов за исключением бананов.

В перерывах между приемами пищи разрешается пить негазированную воду или несладкий зеленый чай в любом количестве.
[показать]
источник
[показать]Natlved [показать]