Уже через неделю курения обычно легко переносимые нагрузки становятся тяжелыми, а повышенные нагрузки - непереносимыми. Весьма характерны в этом отношении ответы выдающихся спортсменов на вопрос об их режиме.

Олимпийская чемпионка, лыжница Ольга Данилова:

 - Самые общие требования - нормальный сон и питание. Алкоголь (бокал шампанского или вина) - по ситуации; отмечаем иногда победу. Курить нельзя категорически. Да я курящих лыжников и не видела никогда - их, наверное, и в природе нет.

Трехкратный олимпийский чемпион, борец Александр Карелин:

- Курение исключено. Побалуешься, а потом никотин из тебя будут «вышибать» на ковре.