Под воздействием лени люди толстеют, беднеют и чувствуют себя более несчастными. Кажется, это достаточная мотивация начать преодолевать свою лень прямо сейчас. Первый шаг самый важный. Но переосмысление приходит непросто.

Патологическая лень сейчас подпитывается многими вещами, на которые приятно отвлекаться: телефон, интернет, видеоигры, коммуникационные технологии. Если вы решили изменить качество своей жизни, отбросив лень, проанализируйте свою рабочую и бытовую деятельность.

Сперва поставьте себе реальные, достижимые, понятные, и, главное — измеряемые цели. Например, для вас привычно опаздывать на работу на 15 минут. Никто не делает вам замечания, все смирились с этим. Но ведь вы, наверное, не против иметь лучшую репутацию. А может быть, даже мечтаете о повышении? Начнёте приходить на работу вовремя — да на вас все посмотрят другими глазами! В том числе начальство.

Расставьте приоритеты в этом списке. Определите сроки. Повторяю, цели должны быть простыми и понятными. Но не заточить сразу все 10 карандашей, стоящих у вас на столе. Если в данный момент вы не используете все 10 — то это просто ещё одна форма лени!

Можно применить хронометраж — я работаю ровно сорок минут, потом отдыхаю. Хорошо помогает соглашение с самим собой — если сделаю это, награждаю себя чем-то приятным.

Хорошие привычки, так же, как и плохие, формируются постепенно. Лень — одна из ваших плохих привычек. Помните — даже пяти минут достаточно, чтобы сделать что-то нужное.