Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

Полосатая Диета Или Разгрузочные Дни Для Похудения

http://www.ja-zdorov.ru/blog/polosataya-dieta-ili-razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya/

Под словом «диета» многие из нас понимают краткосрочный или долгосрочный низкокалорийный план питания, который используется с целью снижения веса, нормализации обменных процессов в организме и улучшения самочувствия. На самом деле, существует множество типов диет, которые разнятся по своей структуре, калорийности, продолжительности, строгости, происхождению и так далее. Одним из необычных типов диет является так называемая полосатая диета, под которой понимается чередование одного дня нормального питания и одного дня жесткой разгрузочной кефирной диеты. Такая диета очень популярна в наше время, и она помогла тысячам девушек и женщин стать стройнее и привлекательнее.

Очень часто мы хотим похудеть в весьма сжатые сроки, при этом не желая особо утруждать себя и проходить через все трудности краткосрочных экспресс диет. Для таких лентяек вариант нестрогой разгрузочной диеты, который не включает продолжительные ограничения в количестве употребляемых продуктов и размеров порций, может оказаться как раз кстати. Данная диета считается легкой и доступной практически всем без исключения желающим похудеть. Еще одним очень важным преимуществом полосатой диеты является возможность использовать ее в достаточно длительной перспективе (от 2-3 недель до нескольких месяцев).

Итак, в рамках данной диеты в первый день мы едим все, что любим и что привыкли употреблять ежедневно (конечно же, в разумных пределах). После этого мы устраиваем разгрузочный день, в течение которого мы употребляем только низкой жирности кефир. Оптимальным считается употребление около 1,5 литра кефира в день: эту дозу можно разбить на 5-6 приемов. Также, можно в разгрузочный день побаловать себя 1-2 несладким яблоком. Можно использовать негазированную минеральную воду или нежирный био-йогурт, если ваш организм нормально переносит такой продукт.

Положительным фактором является то, что такая полосатая диета считается достаточно сбалансированной. Во-первых, польза и питательная ценность кефира известна всем. Этот кисломолочный продукт содержит достаточно большое количество важных для нашего организма витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Ну а если в течение разгрузочного дня мы недополучаем какие-то необходимые натуральные вещества, это вполне может быть компенсировано на следующий день, когда рацион питания практически не органичен и мы можем употреблять теоретически любые продукты. Хотя, конечно же, злоупотреблять мучным, сладким, копченым или жареным во время данной диеты не следует.

Помимо перечисленных ранее плюсов данного плана питания, следует помнить, что такая диета способствует не только похудению, но еще и очищению организма, избавлению от токсинов и шлаков, а следовательно и значительному улучшению самочувствия. Те, кто испробовали на себе полосатую диету, говорят, что уже через несколько циклов чередования обычных и разгрузочных дней появляется невероятная легкость и воздушность в теле. Также, прошедшие через эту диету женщины единогласно заявляют, что потерянные во время нее килограммы не возвращаются даже после окончательного выхода из диеты.

Существуют очень много диет. Подробнее по данной ссылке:Полосатая диета.