20 правил, которые будут держать в тонусе женское тело.

1. Всегда завтракайте.
2. Ешьте птицу и молочные продукты.
3. Употребляйте больше овощей.
4. Не жарьте, а готовьте на пару.
5. Не пропускайте приемы пищи.
6. Вместо десерта - фрукты
7. Гуляйте пешком вместо езды автомобиля.
8. Во время обеда выходите на прогулку.
9. Не голодайте. Время от времени перекусывайте.
10. Скажите буфету «нет».
11. Употребляйте достаточное количество жидкости.
12. Откажитесь от алкоголя.
13. Не ешьте на ночь.
14. Гуляйте вечером после ужина.
15. Выбирайте лестницу вместо лифта.
16. Ходите в спортзал, на плаванье и т.д.
17. Играйте с детьми.
18. Сами мойте свою машину.
19. Перед походом в магазин что-нибудь съешьте. Это избавит от ненужных покупок.
20. Порция еды должна быть не больше с кулак.

Если использовать эти советы, то ваше тело ответит вам благодарностью