В повседневной жизни есть масса возможностей сжечь калории! Совмести приятное с полезным! Знаешь ли ты, что ПОДЪЕМ ПО ЛЕСТНИЦЕ сжигает 100 калорий, а также несколько автобусных остановок в бодром темпе, пять этажей без лифта. За день "сгорит" порядка 300 калорий. УБОРКА КВАРТИРЫ - 300 калорий. Вот уж где удастся совместить рутинную работу с полезным времяпрепровождением, ведь 10 минут у плиты равны 7 дорожкам в 25-метровом бассейне. Час, отданный уборке, равен получасовой пробежке трусцой. А ЧИСТКА ЗУБОВ! Ты не поверишь - 30 калорий! Освой упражнения, которые можно выполнять при чистке зубов: поприседай. Или: смотришь телевизор - делай махи ногами, едешь в транспорте - напрягай мышцы живота и ягодиц. А сколько пользы дают ДАЧНЫЕ РАБОЫ: стрижка газона, прополка, полив - полчаса съедают 350 калорий. ГИМНАСТИКА ЛЕЖА - 200 калорий. Ну и, пожалй, самое приятное - ПОЦЕЛУИ. Представь: получасовой секс заменяет час занятий на тренажерах! А страстные поцелуи "сжигают" до 150 калорий.