Дыхательные упражнения для похудения
Существует несколько правил, которые применимы к любому виду и методике дыхательной гимнастики:

нельзя перенапрягаться и задерживать дыхание «через силу»;
начинать занятия стоит с тех упражнений, которые легко даются;
ни в коем случае нельзя заниматься до появления головокружения.
Самая простая, но не ставшая от этого менее эффективной дыхательная гимнастика для похудения включает в себя упражнения в технике «повторного» и «очищающего» дыхания.

«Повторное» дыхание выполняется следующим образом: вдох – 4 счета, задержка дыхания – 4 счета, выдох – 4 счета. За один подход выполняется до 10 таких циклов. Упражнение делают 3 раза в день на свежем воздухе.

«Очищающее» дыхание отличается тем, что выдох становится форсированным, то есть производится с усилием через плотно сомкнутые губы небольшими порциями. Упражнение это отлично укрепляет мышцы живота. Выполняют его 2-3 раза в день.

Источник:http://все-лечится.рф/78947-dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya.html