Опущение почки - это смещение одной или обеих почек вниз более чем на два-три позвонка. 
Причинами этого могут быть чрезмерные физические нагрузки, стремительное похудение, травмы, некоторые заболевания почек. 

На серьёзных стадиях эту проблему лечат лапароскопической операцией, когда сетчатым имплантом почку "подвешивают" к поясничной мышце. 

Ну а начинающееся, незапущенное опущение почек лечится с помощью специальной гимнастики. 

Эта гимнастика выполняется на пустой желудок, раз в день. Упражнения выполнять на мягком тёплом коврике (подстилке). Перед выполнением упражнений можно (но не обязательно) выпить полстакана тёплой воды. 

Упражнение первое. Исходное положение (и.п.): лёжа на спине, слегка согнув ноги в коленях. Подышать диафрагмой: при вдохе максимально надуть живот, при выдохе – максимально втянуть. Повторить 3-5 раз. 

Упражнение второе. И.п. лёжа на спине, под поясницу подложить мягкий валик высотой 10-15 см. На вдохе – поднять одну ногу, на выдохе - опустить. Повторить 5-10 раз каждой ногой. 

Упражнение третье. И.п. то же самое. На вдохе – согнуть одну ногу в колене и подтянуть к животу, на выдохе - вернуть в исходное положение. Повторить 5-10 раз каждой ногой. 

Упражнение четвёртое. И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Попеременно поднимать левую и правую ноги. Повторить 5-10 раз каждой ногой. 

Упражнение пятое. И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать вращательные движения, имитируя езду на велосипеде. Выполнять упражнение в течение 1-2 минут. 

Упражнение шестое. И.п. лёжа на правом боку. На вдохе поднять левую ногу, на выдохе – опустить. Затем лечь на левый бок и поднимать правую ногу. Повторить 5-10 раз каждой ногой. 

Упражнение седьмое. И.п. лёжа на спине. Сжимать мяч между коленями на 5-8 секунд. Повторить упражнение 4-5 раз. 

Упражнение восьмое. И.п. лёжа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе прогибаясь и вытягиваясь в грудном отделе позвоночника, поднять вверх голову, приподнять грудь, отвести назад плечи, приподнять ноги (в идеальном варианте коврика должны касаться только таз и живот). Зафиксировав такое положение на одну-две секунды, с выдохом вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз. 

Всё. 

Ну и немного расскажу о почках и об их оздоровлении. 

Задача почек – фильтровать кровь. За день через почки проходит 1700—2000 литров крови. В результате двухступенчатой фильтрации очищенная кровь возвращается в кровеносную систему, а в почках образуется моча, с которой выводятся продукты распада. 

Проблемы с почками могут возникнуть из-за инфекции, переохлаждения, гормонального дисбаланса, диабета, и некоторых других причин. 

Вот рецепты лечения нефрита и пиелонефрита. 

Взять в равных частях лист толокнянки и лист брусники. Чайную ложку сбора этих трав заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Принимать так два дня. Если никаких проблем (например, боли в желудке или падение давления) нет, то для заваривания брать не чайную, а столовую ложку сырья. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить. 

Или можете взять 5 частей семени льна, 2 части листа берёзы, 2 части листа крапивы и 1 часть листьев земляники. Рецепт (способ заваривания и дозировка приёма) – тот же. 

Вот другой рецепт. Взять в равных частях траву пустырника, зверобоя, фиалки трехцветной и хвоща полевого. Рецепт тот же. 

А ещё полезно пить отвар травы, называемой почечный чай (ортосифон). Продаётся в аптеках. Для заваривания брать чайную ложку на стакан кипятка, пить как чай по стакану два раза в день. 

О диете. Нельзя острые блюда, солености, консервы, копченое и жареное мясо, наваристые бульоны из мяса и рыбы, шоколад, алкоголь, крепкий чай и кофе. 

И о других болезнях почек 

Блуждающая почка - это заболевание, выражающееся в ненормальной подвижности почки. Сначала блуждающая почка смещается или опускается незначительно. Затем она может выйти из подреберья и развернуться вокруг почечной ножки, растягивая, перегибая и скручивая её. Лечится ношением бандажа, или оперативным лечением (проводится фиксация почки открытым или лапароскопическим способом). 

Киста почки лечится так. 
Молодые листья лопуха (репейника) промыть, прокрутить на мясорубке и отжать сок. Сок хранить в холодильнике не более 3 дней. 
Пить строго по схеме, не пропуская ни одного дня. 
В первый и второй день принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером) на пустой желудок. Можно запить одним глотком воды или заесть половиной чайной ложки мёда, - этот сок горький. Принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. 
На третий и четвёртый день принимать по чайной ложке 3 раза в день, а начиная с пятого дня принимать по столовой ложке 3 раза в день. 
Если появятся неприятные ощущения и симптомы (например тошнота, изжога), нужно уменьшить дозу снова до чайной ложки и продолжать принимать сок ещё 1-2 дня. Если не наступит облегчение, приём надо прекратить. Если же никаких негативных эффектов нет, то этот сок принимать по столовой ложке 3 раза в день, и так лечиться месяц. Потом сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить (начиная с 1 чайной ложки 2 раза в день). 
Будьте готовы к тому, что в начале лечения увеличится количество выделений, изменятся цвет и запах мочи. 
Нельзя при индивидуальной непереносимости, не рекомендуется беременным и кормящим. Кроме того, лопух не рекомендуется принимать при наличии камней в желчном (лопух обладает желчегонными свойствами, и если в желчном есть камни, то они могут сдвинуться).

Иногда у людей встречается почечная недостаточность. Это когда почки совсем не справляются со своей задачей или справляются с ней недостаточно. Если почки утеряли свои функции больше, чем на 70%, то человека переводят на гемодиализ (чистка крови через аппарат искусственной почки). Процедура проводится несколько раз в неделю, без неё человек умрет. Если начали делать гемодиализ, то это уже необратимо, ну разве что пересадку почек сделать. 

А что касается гломерулонефрита, то насколько мне известно, народная медицина пока что не знает способов, способных излечить гломерулонефрит. Надо лечиться у нефролога и контролировать давление. 

Успехов!