Болезни сосудов и сердца поражают все большее количество людей. Причем, если раньше эти заболевания были опасны для пожилых мужчин и женщин, то сегодня их жертвами становятся и люди, еще не достигшие пятидесяти, и даже сорока лет.Одним из замечательных профилактических средств от появления подобных заболеваний является, согласно заявлению ученых Средиземноморья, зеленый чай.В ходе проведенных учеными опытов выяснилось, что, в отличие от других напитков, зеленый чай способен расширять артерии а также «взбадривать» эндотелиальные клетки, регулирующие кровоток, поддерживая их нормальное функционирование. Судя по всему, такое действие зеленый чай оказывает благодаря в изобилии имеющимся в нем флавоноидам.В зеленом чае присутствуют полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами (то есть, антиокислителями).
Наиболее богат ими именно зеленый чай, в отличие от желтого, черного и красного. Чем сильней аромат чая, тем, увы, ниже, его антиоксидантная активность. Что же касается прочих напитков – то в подобной концентрации полифенолы обнаружены только в красном вине, а еще – в натуральном какао.Менее чем через час после чашки зеленого чая наблюдается, согласно заявлением ученых, довольно значительное расширение артерий.
Сколько зеленого чая необходимо выпить, чтобы он подействовал в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых заболеваний? В принципе, чашки в сутки будет вполне достаточно.Кроме этого, разумеется, нельзя забывать о правильном режиме питания, потребляя здоровые продукты. Надо помнить и о физических нагрузках – чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо два-три раза в неделю заниматься спортом, примерно по тридцать минут.
А также стоит воздерживаться от злоупотребления фаст-фудом, алкоголем и табаком.Источник: med.israelinfo.ru