Придаем рельеф прессу с нуля. Мне помогает)))

Опубликовала в дневнике, решила и сюда скинуть, дабы донести до больших масс [показать]



Нашла очень классные упражнения на пресс. Программа на 10 недель. У меня уже завтра начинается 3-я. Окружающие стали замечать, что живот у меня подтянулся (3 родов через 2,5 года, 2 последних - КС, представляете, что за бурдюк у меня висит [показать] [показать] ). А самое главное - любимый муж заметил. Сказал, что я похудела. Доволен. А, еще и джинсы легче застегиваются. Ну сплошные плюсы))))



Вот, делюся с вами, может кому-то поможет подтянуть животик




Упражнений немного. Всего пять. Занимает около 3-4 минут. В день делать 3 подхода.



[показать]



Еще я добавила наклоны влево-вправо, для талии. И еще - повороты лучше делать сидя на табуреткеа, так попа не крутится [показать]



Удачи [показать]