Белковый хлеб.
1 банка тунца, у меня 225 гр
2 яйца
2 ст.л льняной муки
Соль, специи
Все пробить в блендере
Выложить в форму и выпекать в микроволновке 6 минут, ориентируйтесь на свою, может потребуется больше или меньше по времени.
Можно выпечь как булочки или котлеты, я выпекала и в аэрфраере, как оладьи, все зависит от вашей фантазии.
В 100 гр всего 130 ккал, 21 гр белка, 5 гр жира и 1.25 углеводов.
Очень вкусно с крем чизом и чаем )))
Сохраняйте рецепт, делитесь с друзьями и наслаждайтесь.


https://www.facebook.com/AyashSt

1.


2.

[525x700]