У меня был период, когда по каким-то причинам я не мог­ла нормально спать. Вечером засыпа­ла часов в 9, потому что глаза слипа­лись. Ничего не могла с этим поде­лать, буквально валилась с ног. А в 12 ночи я уже была на ногах. Ничто не могло меня заставить уснуть. Я пыта­лась читать, вязать, считать овец в на­дежде себя усыпить. Ничего не помо­гало. Днем чувствовала себя разбитой и уставшей. Хотела начать прини­мать снотворное, потому что от тако­го режима стала сдавать: появились головные боли, давление начало под­ниматься. Но меня удержала невест­ка.

Именно невестка подсказала мне старинный индийский метод засыпа­ния. Он проверен веками и всегда ра­ботает. Я специально провела экспе­римент: рассказала об этом способе своим знакомым и попросила им вос­пользоваться. Все остались довольны, хотя и удивлению не было предела. Почему помогает? Не знаю!

Итак, когда вы улеглись в свою по­стель, постарайтесь расслабиться. Отключите дурные мысли, примите удобную позу, проследите, чтобы ни­что вам не мешало (не кололо, не да­вило). Успокоились? Теперь лягте на спину и вытяните руки вдоль тела. Расслабьтесь. Сконцентрируйте вни­мание на переносице — скосите туда глаза. Старайтесь смотреть именно на переносицу. Вы удивитесь, про­снувшись утром, тому, что сон при­шел так быстро.

http://www.drugp.ru/narodnaya-medicina/son-gnezditsya-na-perenosice.html