[604x404]
Анаболическая овсянка.

Рецепт приготовления овсяной каши для тех кто занимается спортом и хочет увеличить мышечную массу.

3/4 чашки овсяных хлопьев
2 ст. ложки (15г) тертого шоколада
8 яичных белков
2 ч. ложки какао
1 ч. сахара или меда
1 ст. ложка льняного масла
1 чашка ягод или сухофруктов
1/4 чашки воды

* Сначала необходимо смешать все ингредиенты, кроме ягод с сухофруктами, льняного масла и шоколада.

* Затем помещаем в микроволновую печь и готовим 2-3 минуты на максимальной мощности (можно и сварить на плите в течении 5-7 мин.).

* Как только смесь будет готова, добавляем оставшиеся 3 ингредиента, и наслаждаемся.

http://vk.com/woman_corner?w=wall-48455539_3472