Слова автора :    booka                                                                                                                                                                            

Нашла очень классные упражнения на пресс. Программа на 10 недель. У меня уже завтра начинается 3-я. Окружающие стали замечать, что живот у меня подтянулся (3 родов через 2,5 года, 2 последних - КС, представляете, что за бурдюк у меня висит  [показать]  [показать] ). А самое главное - любимый муж заметил. Сказал, что я похудела. Доволен. А, еще и джинсы легче застегиваются. Ну сплошные плюсы)))) 

Вот, делюся с вами, может кому-то поможет подтянуть животик 
Упражнений немного. Всего пять. Занимает около 3-4 минут. В день делать 3 подхода. 

[показать] 

Еще я добавила наклоны влево-вправо, для талии. И еще - повороты лучше делать сидя на табуреткеа, так попа не крутится  [показать] 

http://www.stranamam.ru/post/3210705/

Серия сообщений "Похуделки":
Часть 1 - Калькулятор калорий
Часть 2 - Готовим фигуру к пляжу
...
Часть 13 - Джиллиан Майклс. Йога.
Часть 14 - Джиллиан Майклс " Плоский живот за 6 недель" Два уровня.
Часть 15 - Придаем рельеф прессу с нуля
Часть 16 - Цветки липы в народной медицине