Это цитата сообщения Happy_mummy Оригинальное сообщение

Гречневая диета

[592x446]
Довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее непросто. Однако пусть вас греет мысль, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм.

Гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, снижает уровень холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как большинство популярных монодиет.

Итак, целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Утром гречка готова к употреблению. Если есть лишняя вода, то просто слейте ее. Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день.


За один прием съедаем 5 ст. л. каши. В течение дня каши можно съесть сколько угодно, но последний прием пищи – за 4 часа до сна. Кроме гречки позволен 1% кефир или йогурт (максимум 1 л в день).

Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше из цитрусовых, для восполнения дефицита витамина С.

Чтобы разнообразить гречневое меню можно использовать следующий рецепт. Настаиваете 200 гр гречневой крупы. Чистите лук, режете и обжариваете его на растительном масле до золотистого цвета. Далее смешиваете лук и приготовленную кашу – можете приступать к трапезе.

Результат: Эта монодиета очень эффективна – позволяет избавиться от 7–12 кг за неделю!

Серия сообщений "Будем здоровы":

Часть 1 - ШВЕДСКАЯ ДИЕТА
Часть 2 - Жиросжигающий суп
Часть 3 - Диетические рецепты на все случаи жизни
Часть 4 - Гречневая диета
Часть 5 - Мультифруктовая диета