Лет 5 назад я работала в офисе, вела малоподвижный образ жизни, питалась всухомятку. Основной плотный ужин был после работы поздно вечером. Весила я тогда около 65 кг. Не была полненькой, но не могла надеть обтягивающие джинсы и в купальнике на пляже чувствовала себя некомфортно. А так как летом мы с друзьями собрались в Крым, я приняла твердое решение избавиться от 5-10 кг.
Стала следить за питанием. Ограничила себя в мучном и сладком, стала заниматься боди-флексом и пробежками. Первые 5 кг растаяли, как и не бывало, за 2 недели. Не расслаблялась я ни на отдыхе, ни после него. По утрам начала бегать. Сладости позволяла себе только 1-2 раза в неделю. Каждую пятницу устраивала себе разгрузочный день, ела только фрукты и овощи. В общем, я сбросила за 3 месяца почти 15 кг и до сих пор нахожусь в отличной форме. Никаких строгих диет. Побольше фруктов и овощей, поменьше мучного и сладкого, после 18 часов только фрукты и йогурт. Обязательны пробежки по утрам минимум 5 раз в неделю и 10-15 мин. бодифлекса в день. Вот и все мои секреты. Желаю всем женщинам быть красивыми и счастливыми. Вы этого достойны!

Офф.топ.
Сегодня представлено огромное количество смартфонов. Каждый выбирает гаджет в зависимости от своих предпочтений. Мне же понравился элегантный и мощный смартфон Sony Xperia Z1. Пятидюймовый телефон на платформе Android OS ver.4.2.