Малоподвижность приводит к тому, что сосуды становятся слабыми, хрупкими, в венах перестают нормально работать клапаны и возникает застой крови.
Плохой тонус артерий приводит к развитию гипертонии. Одним словом, гиподинамия - верный путь к заболеваниям сосудистой системы.
Зато с помощью движений можно не только предотвратить многие недуги, но даже и вылечить их! Гимнастика и простые и доступные виды спорта в первую очередь укрепляют капилляры. Кровью наполняются те мельчайшие сосудики, которые до этого находились без дела. Это снимает лишнюю нагрузку с более крупных артерий и вен, а также с сердца. Простые упражнения намного полезнее для сосудов, чем изнуряющие занятия в спортзале и стремление достичь рекордов.
Ходьба - доступное каждому движение. Прогуливайтесь на свежем воздухе не менее часа каждый день. Для сосудов лучше, если вы будете чередовать медленный и ускоренный темп. Это хорошо тонизирует и укрепляет их.
Легкий бег - тоже простой способ помочь своим сосудам. Во время бега нужно дышать свободно, не слишком глубоко и держать комфортный для вас темп. В процессе бега на организм в дополнение к мышечным движениям действуют и целебные вибрации, которые хорошо расправляют капилляры.
Финская ходьба стала, наконец, популярной и у нас. Прогулки с лыжными.палками в руках доступны в любое время года. Благодаря ритмичному движению рук укрепляется грудная клетка, легкие получают больше кислорода, а значит, улучшается и состояние сосудов.
Танцы включают в себя большое разнообразие движений. Во время танца задействуется большое количество мышц, а через них тонизируются сосудистые стенки. Не стоит забывать и о положительных эмоциях, которые тоже полезны для сосудистой системы.
Плавание благотворно действует на опорно-двигательный аппарат, а зажатость позвоночника всегда сопровождается проблемами с сосудами. Посещение бассейна и плавание в открытой воде отлично укрепляет сосуды. Особенно для них полезна морская вода.
Главное, чтобы все ваши занятия, от простой утренней гимнастики до бега трусцой, были регулярными, посильными и выполнялись в хорошем настроении.

На заметку читателю:
Для сухой и влажной уборки помещения отлично подходят моющие пылесосы http://imv.com.ua/moyushchie-pylesosy/. Главное знать, как выбрать такой пылесос и как им пользоваться в дальнейшем.