Ужасно обидно бывает простыть, когда только начинается новый год, и все радуются каникулам и праздникам. Спасает только профилактика. Об одном из ее видов, который я сама использую, сейчас расскажу вам.
Это необычные упражнения из системы цигун, которые повышают иммунную защиту дыхательной системы и предотвращают насморк.
Запомните исходное положение для всех упражнений. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, руки свободно опустите вниз, кончик языка прижмите к верхнему нёбу.
- Постукивание. Сожмите руки в кулаки так, чтобы внутри них оставалось полое пространство. Легко постукивайте ими по животу от нижней его части к верхней. Выполните 20-30 раз.
- Резкий выдох. Наберите через нос как можно больше воздуха, одновременно надувая живот. Затем резко сократите живот и резко выдохните через нос. Выполните 7-9 раз.
- Вдох с поднятой головой. Оторвав пятки от пола и смотря на потолок, медленно поднимайте расслабленные руки вперед и вверх. Одновременно выполняйте вдох. Сделав полный вдох, начинайте выдыхать воздух, медленно опуская руки и слегка приседая. Выполните 7-9 раз.
- Массаж. Как в 1 -м упражнении, сожмите руки в кулаки, внутри которых остается свободное пространство. Соедините их внутренними сторонами. В таком положении поднесите кисти к носу, и выполните 21 массирующее движение вторыми суставами больших пальцев по крыльям носа.
После выполнения упражнений наберите в нос теплую воду и выдохните. Прочистите слизистую носа.

Офф.топ.
Очень распространенное заболевание среди лиц среднего и пожилого возраста - варикозное расширение вен. Многие ошибочно считают, что варикоз без операции не излечим. Сейчас появился новый метод лечения варикозной болезни - склеротерапия. Суть данного метода заключается в том, что в пораженные вены вводится специальный препарат - склерозант.