в наше время среди кишечных недугов одно из первых мест занимает синдром раздраженного кишечника.
Ваш кишечник ведет себя странно, и уже довольно долго? Диарея сменяется запорами, периодически возникают боли и чувство распирания в животе, замучил метеоризм? И при этом анализы, результаты всех обследований не показывают ни воспаления, ни обострения хронических заболеваний? Скорее всего, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). Чтобы с ним справиться, потребуется время. Важно соблюдать 4 правила. Научитесь контролировать эмоции, избегать стрессов. Они - основная причина заболевания. Пейте успокоительные чаи с пустырником, мелиссой, ромашкой, душицей. Такие снадобья не только успокоят нервную систему, но и помогут справиться с неприятными симптомами. Освойте аутотренинг, медитацию - и сами удивитесь, насколько улучшится ваше состояние.
• Исключите из рациона продукты, которые провоцируют неприятные симптомы, у каждого они свои. Но чаще всего это свежий черный хлеб, все бобовые, некоторые заменители сахара (сорбит и фруктоза). Кроме того, цельное молоко, кофе, алкогольные и газированные напитки. Наверняка вам не пойдут на пользу копчености, маринады, чипсы, жирные пирожные и торты.
• Пейте больше жидкости. Предпочтительнее компот, домашний квас, натуральные свежеотжатые соки, зеленый чай, морс, минеральная столовая вода без газа.
• Следите за стулом. Почувствовав необходимость посетить туалет, никогда не пытайтесь долго сдерживаться. Это отрицательно сказывается на перистальтике и приводит к обострению СРК.

Полезное в мировой сети:
Нужна эффективная реклама? Закажи наклейки на штендер - м. южная. Штендер поставленный на улице увидят сотни потенциальных клиентов.